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C\u2019est l\u2019\u00e9t\u00e9, un verre, svp !<\/strong><\/p>\n C\u2019est l\u2019\u00e9t\u00e9, et, \u00e0 vous tous les plaisirs de la plage ! Si nous sommes tous heureux de pouvoir profiter du beau temps, il y a cependant des pr\u00e9cautions \u00e0 prendre. Outre les diff\u00e9rentes protections contre le soleil, il y a une chose \u00e0 garder \u00e0 l\u2019esprit pour pr\u00e9venir les insolations et les coups de chaleur : bien s\u2019hydrater. En effet, notre corps a un besoin permanent d\u2019eau et encore plus durant l\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n Quels conseils pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation ? Quand boire et quoi boire ? Nous vous disons tout pour que vous puissiez profiter au maximum de la saison estivale.<\/p>\n Lorsque les temp\u00e9ratures prennent l\u2019ascenseur<\/strong> Les dangers de la d\u00e9shydratation<\/strong> Un apport insuffisant en eau peut causer des maux de t\u00eate, des infections urinaires, la constipation, des douleurs rhumatismales, un exc\u00e8s de poids, parmi tant d\u2019autres soucis de sant\u00e9 qui peuvent vous g\u00e2cher votre \u00e9t\u00e9. Il vaut mieux se rappeler de boire, quitte \u00e0 mettre une alarme sur votre t\u00e9l\u00e9phone pour vous en souvenir.<\/p>\n Une petite soif ?<\/strong> Comment boire plus facilement<\/strong> Le conseil de l\u2019\u00e9t\u00e9 ? On boit beaucoup d\u2019eau, plus que d\u2019habitude ! C\u2019est facile, il vous suffit d\u2019emporter votre bouteille de Crystal partout avec vous.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u2019est l\u2019\u00e9t\u00e9, et, \u00e0 vous tous les plaisirs de la plage ! Si nous sommes tous heureux de pouvoir profiter<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5073,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-5864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-page"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5864"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5865,"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5864\/revisions\/5865"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/crystal.mu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
En cette p\u00e9riode de l\u2019ann\u00e9e, alors que les temp\u00e9ratures ne cessent de grimper, et d\u00e9passent les 30 \u00b0C, ce qui est le cas \u00e0 Maurice, surtout dans les r\u00e9gions c\u00f4ti\u00e8res de l\u2019\u00eele, notre corps n\u2019a plus que jamais besoin d\u2019eau. D\u2019autant plus que lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure monte, celle de notre corps augmente aussi, ce qui cause la transpiration. Transpirer permet \u00e0 notre organisme d\u2019\u00e9vacuer la chaleur, mais ceci occasionne aussi la perte d\u2019eau. Le corps humain est principalement constitu\u00e9 d\u2019eau et cette eau perdue doit imp\u00e9rativement \u00eatre remplac\u00e9e. Il est donc primordial de boire de l\u2019eau r\u00e9guli\u00e8rement pour rester bien hydrat\u00e9.<\/p>\n
La d\u00e9shydratation arrive bien plus facilement qu\u2019on ne le pense. Vous avez pass\u00e9 la journ\u00e9e \u00e0 la plage, et, si vous \u00e9tiez souvent dans l\u2019eau, vous n\u2019avez pas vraiment bu d\u2019eau ? N\u2019oubliez pas les enfants, souvent trop occup\u00e9s \u00e0 jouer pour penser \u00e0 boire de l\u2019eau. Or les plus petits peuvent \u00eatre tr\u00e8s affect\u00e9s par la d\u00e9shydratation. Pour \u00e9viter toute situation d\u00e9plaisante, pensez \u00e0 suivre ses 3 r\u00e8gles simples :<\/p>\n\n
Savez-vous que le fait d\u2019avoir soif est un signe de d\u00e9shydratation ? Il ne faut donc pas attendre d\u2019avoir soif pour boire. De plus, avec l\u2019\u00e2ge, nous perdons peu \u00e0 peu cette sensation de soif, qui augmente le risque d\u2019\u00eatre d\u00e9shydrat\u00e9. Commencez votre journ\u00e9e avec un grand verre d\u2019eau, qui est le plus important de toute la journ\u00e9e. Apr\u00e8s \u00eatre rest\u00e9 8 heures sans eau, votre corps va absorber tr\u00e8s vite ce liquide si pr\u00e9cieux pour se remettre en marche. Avant d\u2019avaler votre th\u00e9 ou caf\u00e9 matinal, pensez d\u2019abord \u00e0 boire un grand verre d\u2019eau.<\/p>\n
L\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 la plage, on n\u2019a pas forc\u00e9ment envie de boire de l\u2019eau. Pourtant c\u2019est la boisson essentielle que vous devriez \u00e0 tout prix boire avant de l\u00e9zarder au soleil. Vous avez pr\u00e9vu de jouer au volley, de nager ou faire de la voile ? Les exercices physiques n\u00e9cessitent que vous buviez encore davantage. Id\u00e9alement, un verre d\u2019eau toutes les heures. Pour rendre votre boisson plus app\u00e9tissante, ajoutez-y des rondelles de limon et d\u2019orange. Pourquoi pas aussi des feuilles de menthe ? Ajoutez quelques gla\u00e7ons, car un verre bien glac\u00e9 est toujours mieux appr\u00e9ci\u00e9.<\/p>\n