L’eau, ce bienfait de la vie est indispensable à la santé de tous. Qu’en est-il de ceux qui souffrent de diabète de type 2 ? Et bien, là encore, on peut ajouter un autre bénéfice à la longue liste des bienfaits de l’eau pour le corps. Est-ce que quelques verres d’eau peuvent vraiment aider à contrôler le taux de glycémie ? La réponse est oui. Voici tout ce que vous devez savoir sur la relation entre le diabète de type 2 et l’eau.
C’est quoi le diabète de type 2 ?
Le diabète de type 2 représente 90 % des cas de diabète et survient plus tard dans la vie que le diabète de type 1. Il est principalement associé au surpoids et est causé par un état de résistance à l’insuline. C’est l’insuline, une hormone sécrétée par le pancréas, qui est en charge de contrôler la glycémie, c’est-à-dire le taux de glucose dans le sang. Elle permet que le sucre soit absorbé dans les cellules, particulièrement dans les muscles et le foie, et qu’il soit utilisé comme carburant. Chez une personne atteinte de diabète de type 2, l’organisme n’arrive pas à réguler la glycémie, qui s’élève et qui peut causer de graves problèmes de santé, tels que des problèmes cardiovasculaires.
L’eau, cette alliée de toujours
L’eau est essentielle pour les diabétiques comme pour tous. Il est donc recommandé de boire entre 1,5 et 2 litres par jour pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme et l’élimination des déchets. Cependant, elle a aussi son rôle à jouer quant au contrôle de la glycémie. Il a été prouvé que les diabétiques qui ne boivent pas assez d’eau, soit pas plus de deux verres d’eau par jour, sont propices d’avoir un taux de glycémie plus élevé que ceux qui boivent entre 1,5 et 2 litres par jour. Cela serait le cas grâce à la vasopressine, une hormone qui aide à régulariser l’hydratation du corps. Lorsqu’une personne est déshydratée, le niveau de vasopressine augmente, incitant ainsi le foie à produire plus de sucre dans le sang. Si vous souffrez de diabète, pensez donc à bien vous hydrater régulièrement pour vous aider à contrôler le taux de glycémie dans le sang.
Boire de l’eau pour perdre du poids
C’est généralement le surpoids et particulièrement l’accumulation de gras dans les organes de l’abdomen qui causent le diabète de type 2. Il est donc recommandé aux diabétiques (et à tout le monde au fait) de faire au mieux pour retrouver et garder la ligne. Il est essentiel de contrôler son alimentation. Pas de sucre, la boisson recommandée à l’unanimité reste l’eau. D’ailleurs, ses effets bénéfiques complémentaires sont très utiles ! En effet, deux verres d’eau, pris avant les repas, est une stratégie efficace pour perdre du poids. Des recherches démontreraient que des personnes qui buvaient deux verres d’eau juste avant de manger un repas, arrivaient à contrôler leur appétit, à manger moins et à perdre plus de poids que ceux qui ne buvaient pas d’eau. L’eau remplit l’estomac et limite ainsi l’appétit, tout en apportant zéro calorie ! De façon générale, consommer plus d’eau, surtout à la place de boissons sucrées ou même contenant des édulcorants, aiderait à perdre du poids.
Il est important de ne pas laisser la soif être votre guide, mais plutôt, de boire régulièrement. Boire suffisamment d’eau n’apporte que des bénéfices, alors ne vous séparez jamais de votre bouteille de Crystal !
Source: https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=diabete_type2_pm
https://www.selection.ca/sante/diabete/diabete-boissons-diabetiques/